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新品　死ぬまで寝たきりにならない１日１分ごろ寝整体南雅子／著

Name: 新品 死ぬまで寝たきりにならない１日１分ごろ寝整体 南雅子／著
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死ぬまで寝たきりにならない１日１分ごろ寝整体南雅子／著ブランド：ー著作者：南雅子／著出版者名：ＳＢクリエイティブ出版年月：2023/9/4 商品形態：１１１Ｐ　２１ｃｍ価格：定価1496円です。対象：一般ごろ寝だから簡単! しかも自重効果で筋肉・関節がより整う! 転倒・骨折・尿漏れ…防げる! 寿命が延びるなかいま求められているのが、「健康長寿の維持＝周りに迷惑をかけない」という点。ピンピンコロリで誰にも迷惑をかけないことが大きなテーマです。そんななか、じつは今、要介護１、２の軽度の人が増えており、原因の約半数が、関節疾患、骨折、転倒。だからそうならない体づくりが大切です。ただし、そのためにはできるだけ毎日続けられて効果があることが重要。そこで、本書では、「寝たままできる整体」を紹介。整体で身体を整えれば、免疫力を高め、前かがみの姿勢（転びやすい）をなおし、骨を丈夫にし、尿漏れを防ぐ…死ぬまで寝たきりにならないカラダになります。寝たままの体操は効果が薄いと思ったら大間違い。じつはちょうどいい自重効果があり自分の重みがかかることで、整体効果が高まるのです。「ごろ寝整体」なら一生寝たきりにならない！健康長寿のためにぜひ取り組んでみてください。【ごろ寝整体の効果】・免疫力アップ：上半身の姿勢が良くなり猫背がなおり、肺が広がり、呼吸が深くできるようになる・骨粗鬆症防止：踵から全身への刺激で全身の骨が丈夫になる・股関節ほぐしながら脚力アップ：加齢と共に進むO脚がなおり、転ばないようになる・失禁・夜間頻尿防止：骨盤調整をしながら骨盤底筋を鍛えられる・脚力アップ：足底から脚の抗重力筋を鍛え元気に歩ける等。

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カテゴリ	本、雑誌、コミック生活健康法健康法
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